El entrenamiento funcional debe integrar todos los aspectos del movimiento humano, debido a que se basa sobre todo en el trabajo de la fuerza funcional, la cual es la fuerza que involucra a todo el cuerpo y no a un grupo aislado de músculos. Se trata de la fuerza que se utiliza en los deportes y también en la vida cotidiana.
Objetivos de la fuerza funcional
+ Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficientemente).
+ Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
+ Mejorar la fuerza del músculo y no su tamaño.
+ Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
+ Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
+ Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
+ Mejorar la fuerza del músculo y no su tamaño.
+ Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
+ Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
Se entiende como entrenamiento funcional aquel que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. También es aquel que persigue aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico, social y laboral que la rodea.
Vení a experimentar la excelencia!!!